В статье представлены 16 советов от великих бодибилдеров, которые помогут вам достичь успеха в тренировках и развитии мышц. Среди советов: медленное и контролируемое выполнение упражнений, базовые упражнения для роста мышц, рецепты белковых коктейлей, необходимость тренировки трицепса и плеч для увеличения рабочих весов в жиме лежа, эффективные упражнения для развития мышц спины и дельт, а также правила выполнения жима штанги лежа и на наклонной лавке.